Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Виктора Блуда

Рет қаралды 1,635,789

7 жыл бұрын

Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Представитель силачей старой школы Виктор Блуд рассказывает и показывает, как прокачать ноги в домашних условиях.
► blud1488
► / blud1488
► shop-ssh.ru
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

Пікірлер: 1 700

@vladshev7361 7 жыл бұрын

Сделал разминку - устал

@MegaQuantumx 7 жыл бұрын

жиза

@maxhoduuukin 7 жыл бұрын

Сделал разминку - закончил тренировку

@ricohunt3817 7 жыл бұрын

аххаха, жиза))00))

@user-us2yw6gi1r 7 жыл бұрын

деревянные)

@maxunknown3480 7 жыл бұрын

После такой разминки лично я умру, а он тут говорит про легкое потение! )))

@gymfitinfolive 7 жыл бұрын

Да, я даже не знаю, каким образом и где Вы Яков нашли этого парня) Смотрю и просто слов нет) ПАРЕНЬ РЕАЛЬНО КРУТ, ХАРИЗМАТИЧЕН... Спасибо за материал

@arseniystrizhevskiy2300 3 жыл бұрын

Как хорошо, что он не скатился

@hiki691 3 жыл бұрын

@@arseniystrizhevskiy2300 скатился

@flugengehaymer6222 2 жыл бұрын

@@hiki691 что в твоём понимании скат? Всю инфомацию что знал, он рассказал. Дальше пошёл развлекательный контент.

@hiki691 2 жыл бұрын

@@flugengehaymer6222 ну вот и скатился

@kfs5360 2 жыл бұрын

@@arseniystrizhevskiy2300 зазвездился

@user-sb5gx4dz6t 7 жыл бұрын

Спасибо тебе друг за твое хорошее дело!!! Решил в 35 лет (ужс) почти 36 что то изменить и взять свой аккорд на последок. К сожалению я обладатель генетически хилых ног, попробовал этот тренинг умер уже на первых выпадах... короче половину пропустил и решил замяться стульчиком... решил так решил: встал...умру думаю но минуту выстою. на 25 секунде тряска в ногах такая началась, что стало я даже поверить не мог. на 50 сек в глазах потемнело)))) и я упав лежал несколько минут обдумывая свою никчемную "спортивную" жизнь. К чему я это... к тому, что каждое из этих упражнений работает на все 100%. и дойти до Витиного уровня 90% здесь присутствующих не удастся никогда. спасибо Вить. это была моя первая треня, буду заниматься. давай без травм дружище тебе и твоему компадре 😊

@alexanderalexandrin2362 6 жыл бұрын

Стульчик любой человек начнет с 25 сек. В студенчестве я им увлекался и до пяти минут лобирался несколько месяцев. Потом прекратил и быстренько сдулся. Такова наша слабенькая физическая природа...

@Htrxnkoufvj 6 жыл бұрын

здравствуй, еще делаешь это упражнение? и если да, то результат есть в плане роста мышц?

@roflanzdarova8874 5 жыл бұрын

да, пишу со второго аккаунта, могу простоять более 5 минут на спокухе, 80 сантиметров банки на ногах, профит хули

@Tatarin9691 5 жыл бұрын

Молоток брателла,так держать,у тебя все получится!

@roflanzdarova8874 5 жыл бұрын

Дмитрий Ющенко щас бы рофлы не понимать, мать проверь

@LuchshiyeVIDEO 4 жыл бұрын

Привет людям, которые смотрят видео из-за карантина))

@narodnavlada5341 4 жыл бұрын

здоровеньки були

@user-fl9kn4se4y 4 жыл бұрын

И тебе привет

@rustamiskakov4478 4 жыл бұрын

ПрЮвэээт

@user-ke4if5zb7k 4 жыл бұрын

@@rustamiskakov4478 привет

@ruslan_sysoev_ 4 жыл бұрын

Привет) Карантин вносит свои коррективы)

@user-fx2hu2bb3z 7 жыл бұрын

НИКАКОГО ЛИШНЕГО СЛОВЕСНОГО МУСОРА , ВСЕ В ТЕМУ! ИНТЕРЕСНО , ПОЛЕЗНО И КСТАТИ МНОГО (ЗАБЫТОГО) НОВОГО. СПАСИБО ВИКТОРУ!

@user-qm6cm7ez8i 7 жыл бұрын

Отличные упражнения и, вообще, парень толковый. Спасибо.

@user-bx5ps7vx9k 4 жыл бұрын

Витя, ты самородок. Сам здоровый как бык и позитив от тебя идёт супер просто. Без лести, абсолютно честно говорю, как только ты возник на горизонте , все блогеры- атлеты кажутся такой мишурой пустяковой.Ты одаренный физически и умственно человек. Весь твой материал в точку, по делу, обосновано и доступно для понимания.Удачи тебе во всем и ждём новых материалов.Красавчик!!!

@vadymvolnytskyi4390 7 жыл бұрын

Какой грамотный парень. Душа радуется ))

@user-wb4yp8cv8q 7 жыл бұрын

редкостное по толковости и адекватной подаче видео....)) чувствуетса глубокое знание предмета без новомодных фитнес-няшных методиг... виктору - респект и уважуха!

@user-om5mz8wg6f 5 жыл бұрын

Нет

@domovoydomovoy7914 3 жыл бұрын

@@user-om5mz8wg6f что нет

@bobbynelson7793 Жыл бұрын

@@domovoydomovoy7914 посмотри на его ник потом все будет понятно

@user-gr8my9pe6m Жыл бұрын

Дээээ, были времена , а сейчас он стал типичным блогером

@NorthRegion51 7 жыл бұрын

После такой тренировки прикольно пытаться дойти до дома) Виктор молодец, сила!

@polmaksim 6 жыл бұрын

Очень грамотно поставленная речь, четко и внятно обьясняет. Спасибо за урок!

@user-dr2yy5ry1n 6 жыл бұрын

Отлично объясняешь, чётко, грамотно, без воды, без слов паразитов и т.п. 👍👍👍👍👍

@user-wu5wl1br1h 7 жыл бұрын

Виктору лайк ) Хороший контент. Речь приятно слушать. Успехов, процветания Виктору и каналу.

@bering001 7 жыл бұрын

ни в коем случае не делайте это без зубочистки

@winchynn 6 жыл бұрын

Влад Хаймахан и зачем ты его обзываешь?

@mazaltov7284 6 жыл бұрын

это он представился, а не обзывал

@user-di9zb4cz3y 5 жыл бұрын

Ты не сделаешь даже с костылями.

@knotinside7996 4 жыл бұрын

Бля забыл, вот оно что, теперь понял почему так сложно было

@user-oo5br5ks6v 5 жыл бұрын

Спасибо Виктор. С удовольствием смотрю и практикую Ваши видео и упражнения. Удачи....

@anrimakhviladze3647 5 жыл бұрын

Первый 3:10; Второй 4:30; Третий 6:10; Четвёртый 7:15; Пятый 9:00; Шестой 10:30; Седьмой 11:13; Восьмой 11:32.

@hineri18ve94 3 жыл бұрын

3:10 20раз медленно

@hineri18ve94 3 жыл бұрын

4:30 5подходов раз по 30

@hineri18ve94 3 жыл бұрын

6:10 5подходов 30раз

@hineri18ve94 3 жыл бұрын

9:00 5подходов 10раз

@hineri18ve94 3 жыл бұрын

3подхода

@Brutell01 7 жыл бұрын

Я испытал личный метод как бросить курить после 15летнего стажа, в момент желания покурить просто делал подъем тела на носочках около 40-50 раз за подход, после этого желание курнуть сразу пропадало, в первые дни после такого подхода меня хватало на пол часа без сигарет, а спустя 3 дня было достаточно пару раз в день 1-2 подхода, и все, в общем, после месяца таких тренировок я бросил курить и даже икры подкачал. Не курю уже больше года. :)

@TheMrRADDIVER 5 жыл бұрын

никотин умеет ждать

@nikita5451 5 жыл бұрын

Так ты наркоман , заменил одну зависимость другой

@specialist_from_1980 4 жыл бұрын

Нашел замену, молодец. Год некурения - это куйня. Чем больше будешь себя утешать сроками, тем дольше не сможешь признать, что ты еще наркоман. Ты либо куришь, либо нет.

@Brutell01 4 жыл бұрын

@@specialist_from_1980 Пацаны, ребята, мужики, я не курю уже почти 3 года, все заебись, но честно признаюсь в прошлом году пару раз срывался по пьяне и закуривал сигаретку ради прикола, потом с бодуна вспоминая этот момент, осознавал к чему это все опять приведет, очень сожалел об этом, прям аж испытывал дикую депрессию вместе с похмельем, и вот на этом фоне я поставил себе еще одну установку, какой бы не был пьяный, чтобы не случилось, но курить теперь точно не буду, и это сработало, постепенно я себя к этому приучил, теперь пью пиво, ем рыбку, грызу орешки..., но про курить даже не вспоминаю, а если и возникают такие обстоятельства, тревожные события, нервный стресс..., вызывающие острейшее желание закурить, то я просто делаю глубокий вздох свежего воздуха и мне сразу легчает. И то, это уже в прошлом, самое главное год с лишним продержаться, и впоследствии это превратится в привычку "просто не курить".

@specialist_from_1980 4 жыл бұрын

@@Brutell01 Молодец

@Sekret_BOLSHOY 7 жыл бұрын

какие лосины супер,,,,,,,это только для молодых скакать,,,,,,,,,,,у парня прекрасная речь - приятно слушать!

@user-fu2iw2ip1e 6 жыл бұрын

смотрел много видео с Виктором, действительно сильный, подготовленный парень, есть чему у него поучится!

@user-jg8we3iu6r 6 жыл бұрын

Хороший видос , спасибо за качественный контент , большое уважение тем кто снимает полезные видео .

@unstoppable9545 6 жыл бұрын

Дикция зачёт! Спасибо за упражнения!)

@user-nu4fi5jy5c 7 жыл бұрын

5/30 комбинированных приседаний и на следующий день подъём по ступенькам, как восхождение на Эверест!:)

@nikechaos8735 5 жыл бұрын

Грамотно и четко разложил по полочкам каждое упражнение!!! Спасибо 🙏

@Taanvalarin 7 жыл бұрын

Интересные упражнения. Вызывает уважение не только тело, но и спокойная, грамотная речь.

@vork1262 7 жыл бұрын

Силушки в нем норм,и выглядет норм,молодец

@vladpostelnyak6757 7 жыл бұрын

Супер,Виктор как всегда на высоте!

@user-rx6os5wj6l 6 жыл бұрын

Спасибо за упражнения, отличный комплекс!

@user-lh9km9de2q 2 жыл бұрын

Дядя Виктор большое человеческое спасибо очень интересно и познавательно ,а главное здоровья для.

@kiyoshi4147 4 жыл бұрын

Год назад перестал заниматься легкой атлетикой по причине того, что тренер по неким причинам не смог проводить тренировки. Не пройдя и год, у меня были уже спехи в соревнованиях ( в основном 1 места). Я благодарен ему. В течении этого года я занимался на турниках и брусьях. Ну так вот, перейдем ближе к делу. В своем видео Виктор все разложил по полочкам, внятно и понятно, никакой лишней воды. Признаюсь, уже на разминке ноги существенно устали, а после перового упражнения ноги превратились в хлам :) Народ, занимайтесь спортом, выполняйте хотя бы самые базовые упражнения для своего тела , чтобы в тонусе, ведь не хотите к старости обвиснуть старческим жирком? Правда? Спасибо, Виктор за столь информативное видео! Всем чести и удачи!

@user-xd7ln6zw2r Жыл бұрын

А скажите, сколько раз в неделю нужно выполнять данный комплекс?

@user-vv3rb9cx8n Жыл бұрын

@@user-xd7ln6zw2r 2-3 раза в неделю более чем достаточно

@user-xd7ln6zw2r Жыл бұрын

@@user-vv3rb9cx8n благодарю за информацию!

@Boogieman2013 7 жыл бұрын

Виктор, могли бы Вы сделать видео о тренировках грудных мышц?

@cheekibreeki7478 7 жыл бұрын

гоу!!

@rinatxxx8166 7 жыл бұрын

Было бы неплохо

@saweqrrte 7 жыл бұрын

Святослав Гулий которых у него нет?

@VOINEK5 7 жыл бұрын

Он говорил то что, не любит тренировать грудные и делать жимы лежа

@andrej1803 7 жыл бұрын

Святослав Гулий брусья, гантели + отжимание!

@user-vm1vm5fe4u 3 жыл бұрын

Супер универсальные мощные упражнения!)Спасибо огромное!!!))

@valasok777 5 жыл бұрын

Благодарю за видос, упражнения по делу! Чётко, грамотно и лаконично.

@user-ce6mv8zk7f 7 жыл бұрын

Способами указанными в ролике ноги не накачаешь, выражаясь точнее - не увеличишь мышечную массу и тягу. Показанные упр-ния хорошие и очень полезные, но для других целей - для взрывной силы, для выносливости и конечно для рельефа. Практически все из показанных упр-ний подойдут для физ.подготовки в единоборствах, многие из них я и сам делаю ("пистолет" правда уже тяжело, в молодости после армии раз по 20 на каждой приседал, а сейчас увы...), но что бы именно накачать ноги нужен большой вес, а попросту говоря - штанга. Или как делают борцы - приседания с партнером на плечах. И это без вариантов.

@ku3ya 4 жыл бұрын

11:38 ☝

@user-it3oi6qb8e 3 жыл бұрын

нахера штанга если блок тоже качает бедра,ну это чисто для массы ,если лень приседать

@user-gz2wr1xd1u 3 жыл бұрын

Он же сказал ноги Кая Грина так не накачаеш, а и нафига они такие нужны вот у Блуда самый самолет! То, что доктор прописал.

@julyaswift7435 4 жыл бұрын

Привет всем, кто смотрит в декабре 2019👋

@user-qm3xj2ts9t 4 жыл бұрын

Январь 17

@lucrum7 7 жыл бұрын

Виктор,Спасибо за интересные упражнения.Здоровья Вам, Успехов и всего Самого Доброго...

@nikolayborschevsky3128 6 жыл бұрын

Отличные упражнения постепенно осваиваю все рекомендации Виктора, результат появляется, лайк

@Redkazakh 7 жыл бұрын

А какую зубочистку правильно выбрать для тренировки?

@vladiswine434 7 жыл бұрын

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

@vladiswine434 7 жыл бұрын

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

@vladiswine434 7 жыл бұрын

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

@user-os4gg5xq2r 6 жыл бұрын

5-6 см

@user-vb7ld6ky1k 6 жыл бұрын

Я ИЗ БУДУЩЕГО. ВИКТОР СЛЮНЯВИТ БАМБУКОВЫЕ ИБО ДЕРЕВЯННЫЕ РАЗМЯКАЮТ. НАДЕЮСЬ ТЫ ЕЩЕ ЖИВ.

@brooklyonist4271 7 жыл бұрын

Никогда не видел, чтоб человек так заботился о гигиене полости рта. Наш человек

@user-wg7ei3ie5z 6 жыл бұрын

Просто дичайший комплекс! В начале уже посыпался, хотя думал, что смогу далеко дойти. Буду возвращаться к нему!

@nikolarom281 5 жыл бұрын

Огромное спасибо Виктору Блуду,за отличные упражнения!!! 👍

@farsho34 7 жыл бұрын

снимите про стойку на руках. как ходьба, так и отжимания

@starwalker31 7 жыл бұрын

Снимите выпуск про прыжки, как развить взрывную силу ног, прыгать выше и т/д.

@anrimakhviladze3647 5 жыл бұрын

А там же есть два упражнения на прыжки

@user-in1up9mp2t 5 жыл бұрын

Очень грамотно и чётко излагаете. Приятно слушать и смотреть

@elsenior7887 6 жыл бұрын

Четко ,грамотно,доходчиво...Ничего лишнего-Красавчик!

@Vovan4sterZaSaturn 7 жыл бұрын

нормальный чел, штаны зачётные, вперёд приседать за Торпедо!

@user-us2yw6gi1r 7 жыл бұрын

физкульт привет) Ты красава,от души тебе за видосы! Продолжай в том же духе,тебя ждёт успех!А додики всегда чем то не довольны,не обращай внимания! Заниматься собой гораздо тяжелее чем на кресле комментарии писать,будучи нулевым дрыщем, дрыщем в душе) Удачи тебе в спорте и меньше травм!

@arthurosipov8283 6 жыл бұрын

Приятно объясняешь, спасибо за годные советы!

@user-rg5zg8hh8p 6 жыл бұрын

Большое вам спасибо, очень полезно! Все по факту ничего лишнего.

@user-ly8pt3xy9h 7 жыл бұрын

Виктор Блуд топчик!

@user-tt4ng7so7s 7 жыл бұрын

Благодарю Виктора и True Gym за интересные видео! Полезно, толково, практично. Виктор добрый, обстоятельный и уважительный человек. P.S. Не знаю кого как, а мне по нраву и оригинальные штаны и зубочистка!) Ребята, смотрите на суть, человек делится наиценнейшим практическим опытом!

@user-uu4gq1hh4x Жыл бұрын

Всё гениальное просто! Супер понятно!

@glebkhrebtov4884 3 жыл бұрын

очень доходчиво, наглядно. Спасибо, Виктор!

@viktortupikov8887 7 жыл бұрын

Спасибо, Виктор! Очень круто! В свои 47 и с пузом буду полгода разминку делать. Убежден в эффективности укрепления ног и улучшения выносливости. Пот градом. Как часто можно практиковать эту серию?

@dmitryosipow9258 6 жыл бұрын

Витя, твоя тренировка очень сложная, даже для продвинутых! Благодарю за твой опыт! Даже разминку по чесноку мало кто полностью сделает)

@arniesx6008 2 жыл бұрын

ну и как прошло не мало времени как оно осилили тренировку или болт забыли..если тренировали эту тренировку как результаты? надеюсь вы живой и ответите 😁

@dmitryosipow9258 2 жыл бұрын

@@arniesx6008 После такой тренировки ещё как живой! Рекомендую) Здоровья и успеха!

@arniesx6008 2 жыл бұрын

@@dmitryosipow9258 ахах рад за вас.. тренировка колосальная и действительно трудная..еле половину осилил😁

@user-qo8gf3nm5c 3 жыл бұрын

Вот прям нет слов просто красавчик все внятно и очень понятно объяснил молодец по больше бы такого контента

@user-fl7rp9wz1t 6 жыл бұрын

Спасибо за отличное видео. Ни чего лишнего и все нужное!

@KOMRAD_ 7 жыл бұрын

штаны офигенные, у Ронни Коулмена подобные были:)

@worldpeace4049 6 жыл бұрын

На девочку похож или клоуна.

@vpzapad 4 жыл бұрын

И у джокера 🤔

@Transguddit 7 жыл бұрын

7:55 О, четкое упражнение! Буду его практиковать.

@vpzapad 4 жыл бұрын

Любой пацанчег это упражненье с детства знает 👌

@svt408 4 жыл бұрын

@@vpzapad а девушкам можно?

@bruh3336 4 жыл бұрын

@@svt408 нет

@russvetden9342 7 жыл бұрын

Отличные упражнения! Спасибо. Будем пробовать.

@user-bl2cs3ro7d 6 жыл бұрын

Спасибо! Интересно. Понятно и толково. Очень пригодилось в работе!

@gorinatecb 7 жыл бұрын

Как приятно смотреть на такого обаятельного, хорошо говорящего и сильного молодого человека :) Спасибо за комплекс. Успехов Вам.

@ataman_omnipotence7777 7 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста как накачать руки в домашних условия и как усилить дыхалку? Если возможно снимите видео пожалуйста

@user-hj6go4hh2m Жыл бұрын

Большое Вам спасибо!!! Всю жизнь мечтаю хорошо делать пистолетики! Только Вы так хорошо научили!!!! Мне 62 года, с ноября по март хожу в спорт зал. Утром с 9 до 12, потом обед, отдых, и вечером с 18 до 21ч. Каждый Божий день. Летом огород, сад, виноградники, 18 соток земли. Перед сном хожу на речку купаться. Я пенсионерка из Астраханской области.

@user-py6hh8us5z 2 жыл бұрын

спасибо вам большое! у вас упражнения простые и эффективные мне помогло желаю вам здоровья и много подписчиков!

@Ra5sel 7 жыл бұрын

сделал комплекс! Было сложно, спотел пипец, да и ноги отваливаются. Спасибо

@gamesforios3977 5 жыл бұрын

Зубочистка скоро листья пустит )) пора пересаживать в горшок ))))

@vpzapad 4 жыл бұрын

Она внутрь проросла, уже не вынимается

@user-vg3jq1cf9j 5 жыл бұрын

Спасибо огромное, именно то что искал!!!!

@Joy13113 4 жыл бұрын

Надо же, хоть один адекватный видос. Почтение за информативность и комплексный подход к теме.

@user-os4gg5xq2r 6 жыл бұрын

смотрел до этого другого блогера и не помогало(( но теперь то я понял что нужна ЗУБОЧИСТКА!!! теперь тренируюсь в разы эфективнее!!

@islamabdurazakov7974 7 жыл бұрын

Штанишки конечно мощные

@Miras797 5 жыл бұрын

Благодарю Виктор. Очень полезное видео

@valeraheavy7597 6 жыл бұрын

Спасибо очень полезно! Теперь постоянно применяю при разминке

@user-tl4qk8mj4f 7 жыл бұрын

Этот чувак с зубочисткой обещал снять видео, как преодолел грыжу в поясничном отделе, но так и не снял.

@Ekzis 3 жыл бұрын

Снял

@brainly4wii 7 жыл бұрын

сделайте видео о его зубочистке, она больше всего интересует народ!

@basiliothecat7074 7 жыл бұрын

Блять,орал над твоим комментом,бился в комвульсиях ,чуть не умер

@vladimirkutuzov2706 5 жыл бұрын

Это кстати ход хитрый как приковать внимание зрителей

@gonzales1817 5 жыл бұрын

Так уже есть такое видео

@Roman-oy7on 4 жыл бұрын

Отличное видео. Спасибо, Виктор.

@jollyroger3075 4 жыл бұрын

Огромное спасибо за видео, давно пытаюсь освоить пистолетик, но до полного так и не дошёл. Здесь у вас увидел много новых и интересных подводящих упражнений, буду пробовать. Единственно, что прыжковые упражнения дома, не комильфо, соседей пощадить нужно.

@omaromarov4841 5 жыл бұрын

Виктор, а как у тебя с коленями после такого тренинга？ Я стараюсь не приседать глубоко во избежание нагрузки на суставы.

@martyn228 5 жыл бұрын

Я думал зубочистка мне кажется))), а почитал комменты понял что она и впрям там есть В целом отличная инфа благодарочка вам Алексей

@user-yp6uw5rs9h 3 жыл бұрын

Полезно и основательно. Спасибо!

@sashaklim705 5 жыл бұрын

Отличная тренировка. Молодец Виктор, тяжеловато но эффективно- продолжай в том же духе

@QuisleA 7 жыл бұрын

Сделайте видео пожалуйста, как накачать зубочистку

@user-di9zb4cz3y 5 жыл бұрын

А ты к нему съезди в Питер

@user-lc6nl9rh2l 7 жыл бұрын

ноги с собственным весом растут но только немного! А дальше если ты будешь продолжать тренировать ноги с собственным весом ноги просто будет становиться все выносливее и выносливее!

@V_for_Vadim 4 жыл бұрын

а разве это плохо ?

@V_for_Vadim 4 жыл бұрын

@@cinemaverite2179 вроде считается что чуть меньше , %70-80 вроде

@V_for_Vadim 4 жыл бұрын

@@cinemaverite2179 хз , посмотри ещё видос Виктора евгенича про накачать ноги дома

@abrupto93 4 жыл бұрын

Четко обьяснил! Ничего лишнего.

@Al_8519 6 жыл бұрын

Хорошие упражнения. Как раз для меня .

@user-br7if3dc5u 7 жыл бұрын

Здравствуйте, помните меня? я по субтитрам. Вы мне так и не ответили, давайте свяжемся, у меня есть опыт и я отлично знаю английский. Как связаться?

@Tatarin9691 5 жыл бұрын

Благодарю.Не хочу тренить ноги штангой,ломать колени и позвоночник.Идеальные упражнения без доп.веса. По системе Пола Уэйда почти.

@user-oh7rm5mw2m 5 жыл бұрын

Очень хорошие упражнения и разминка!

@user-sf5zf1zg5z 2 жыл бұрын

Салам из Бишкека! Удачи и здоровья вам! Спасибо за знания!

@user-qn9kz7ox4c 7 жыл бұрын

это хорошая разминка перед приседанием со штангой....!!!!!!!!!!!!!!

@user-ph5cj4zx8u 7 жыл бұрын

Антонио Иванов вот тоже на языке крутилось, без штанги ноги не прокачать никак, ответ прост.

@V1ctorblud 7 жыл бұрын

Александр I чо по сколько приседаете, парни?

@user-ph5cj4zx8u 7 жыл бұрын

Виктор Блуд когда лифтинг интересовал 200 троил, ничего выдающегося, но согласись ведь, без работы со свободным весом ног не сделать, ни объем, ни силу, ни рельеф, так для тонуса пойдет.

@V1ctorblud 7 жыл бұрын

Александр I нет, не соглашусь. Все при желании можно

@mailtoramil 7 жыл бұрын

Виктор Блуд рекорд 202,5 на соревнованиях, сейчас 120х2х20 делаю