Зубочистка: +3 к выносливости +5 к силе +2 к харизме

Максимально адекватный ведущий ! Спокойно, размеренно, все по делу ! Тема интересная, спасибо !

Пол года тренил по его упражнениям - руки стали в несколько раз сильнее, большое спасибо! Отличные ролики!

Хороший культурный парень без пантов успехов ему .

Нечасто можно услышать грамотного и незапинающегося спортсмена, да еще и со знанием анатомии.Видео 10 из 10, ведущий 11/10.

отличный ведущий, все по делу и ничего лишнего!)

Подача информации на высшем уровне, общаешься как будто знакомы лет 10)

Всегда рассказывает спокойно без лишних слов, приятно смотреть и слушать👍 Виктор удачи вам во всём и спасибо за такие видео😉✋

И самое главное - без зубочистки прогресса не будет!

Давайте побольше видео с этим парнем

Без пяти минут июнь, 2019г.., а Витя уже сейчас с усами в которых сила 💪

Спасибо за мотивацию Виктор!начал тренироваться благодаря твоим видео🤝

Добрый день Виктор Посмотрел пару твоих видео, визуально силен, а послушал речь, чувствуется, что и мозги прокачены, однозначно полезным для общества делом занимаешься, в общем молодец!

Пацаны упражнения без зубочистки не работают - ни разу не смог перевернуть гирю!

Спасибо, Виктор, за такое полезное и познавательное видео ! Возьму ваши подсказки на заметку. В свою очередь хочу дать спортсменам некоторые подсказки в развитии так называемых трудных мышц - предплечий и голеней. Эти мышцы очень трудно развить из-за того, что они ежедневно участвуют в работе. По этой причине их трудно ,,удивить" нагрузкой. Поэтому, что-бы эти мышцы росли, их нужно не просто ,,удивлять" нагрузкой а ,,шокировать". А этого можно добиться только в подходах с большим количеством повторений - от 25 до 100. При этом используется маленький вес отягощений ( 5 - 10 кг. ). Количество подходов : 3 - 5. Отдых между подходами : 30 сек. - 2 мин. В случае с этими мышцами классический массонаборный вариант со средним весом и 6 - 10 повторениями в одном подходе не работает. Так-же при тренировках предплечий нужно не забывать и о таких редких упражнениях как наматывание троса с подвешенным к нему блином на трубу ( палку ) и сжиманием/разжиманием кисти в ведре с песком. Показанный в этом видео вариант с поднятием гири свисающими со стола кистями, когда предплечья расположены на столе, можно заменить схожим упражнением - перекатыванием штанги в кистях.

Отличное видео👏🏻 Гиря вообще крутая тема 💪🏻 Непростые элементы показал 👍🏻

Очень спокойно рассказывает, слушать приятно) ждем еще видео по тематике!

00:20 взял 16 как кусок пенопласта...

Приятная дикция, речь чистая без слов паразитов, удовольствие слушать

Спасибо вам. Очень интересно!!! Как хорошо, что вы есть )

я литровку пиваса взял,ща попробую вместо гири

Спасибо, Виктор. Прям заново проснулся интерес к гирям.

Большое спасибо за прекрасное видео и объяснение выполнения упражнений!

Красавчик. Занимаюсь 16кой уже 3 года Для себя. Узнал новые упражнения. От души. Здоровья и удачи

у меня взрывается мозг от большей части комментаторов ,такое ощущение что сюда приходят посмотреть на его штаны, обсудить для чего ему нужна зубочистка и какие у него татуировки. p. s. отдельная благодарность автору ролика,все очень доходчиво и понятливо объясняешь.Подписался

Уважуха Виктору, здоровья и процветания!

Круто!!! Трюк с гвоздём особенно понравился))

Браво! Молодчина! Информативно! Благодарю! Быть добру!

сними упражнения с зубочисткой

Виктор Блуд) Если возможно снимите с ним еще ролик, спасибо за видео

Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов

Most inspiring guy on youtube! Much respect

Большое спасибо за очень хороший обзор упражнений с гирей для рук. Было очень интересно и полезно. Здоровья вам и всего хорошего.

Ведущий молодец, все ясно и понятно, спасибо за видео, побольше с ним видео выкладывайте!

Здравствуйте Виктор! После просмотра ваших видео, где вы занимаетесь с гирями, все доходчиво показываете, рассказываете, появилось острое желание заняться гирей, так что завтра непременно иду в магазин за гирей!))))))

От души. Красава. Спасибо

У меня по-хорошему рвется шаблон, когда слышу "полотенчико или подушечку" из уст паренька с такими партаками :)

Внешность обманчива)))сколько натыкался на видосы Виктора его вид отпугивал в плане думал дурной какой та чел,а когда посмотрел мнение изменилось-приятный,грамотный чел,хотя страшно смотреть на некоторые его упражнения в плане травм)))

Хорошие упражнения.....побольше делай таких видео. Давно слежу за твоими видео и скажу так ты молодец, продолжай в том же духе

Витя, ты молодец. Отдельное спасибо за то, что не материшься, как большинство сейчас

Молодчинка!Приятно смотреть.Продолжай своё дело!

Понятно, быстро, лаконично. Рабочая катка. Подписка )

Руки💪 Базуки 👍

Доброе Утра Виктор

классный ролик.все доходчиво и главное в тему!

Просим видео с Виктором!

Спасибо братик! Вдохновил! Неожиданно как много разных упражнений! Благодарен!

Молодец! ) Прям приятно смотреть! )

Никогда не думал , что увижу живого Засса или Евгения Сандова! Спасибо тебе за канал.

круто! парень реально силач . познавательное видео!

Крутяк зашло на ура, парень четко и по полочкам все разложил))))

За кисти отдельный лайк, предыдущем тоже супер, со своим весом. Побольше с Лосем заруб! Молодцы парни!

Ни хочу задеть ничьи чувства, но название ролика "Как развить сильный хват! Упражнения с гирей" и Виктор достаточно хорошо дал ответ на этот вопрос, причем здесь его зубочистка, штаны, цепи и бла бла бла....Вы смотрите видео чтобы что-то узнать или у вас иные цели?

Да ,нормас парень, больше видео с ним !

Отлично, то что надо. Буду практиковать.

Молодец парень! Моё глубочайшее уважение!

автор молодец супер мне понравилось

Виктор) честно скажу) принципи врать и не хотел) но замотивировал ты меня в покупке гири чтобы так же укрепить свои кисти) уважаю тебя) так держать)

Спасибо! Тема была очень интересна! Удачи тебе!

Спасибо, за упражнения! Думаю, при ежедневных тренировках, будет и результат. Автору 5+

Полезная инфа в корректной форме. Спасибо!

Хорошо объясняет.уважуха

Виктор, спасибо вам за ваши видео,крутой канал)))

Давно искал что то подобное. Супер тренировка для развития силы. Буду пробовать. Спасибо автору. Здоровья и мира)

Спасибо! Отличный комплекс с гирей! Согнул в конце гвоздь-показатель! 😎👌🏻👍🏻Красава! РЕСПЕКТ!

Интересно было узнать подробней об изометрических упражнениях Засса.

Виктор,молодчина!отличное видео

Хорошее видео. Автору большое спасибо!

Весь секрет в зубочистке!). Без зубочистки нет сильного хвата)

красавчик,полезные упражнения,и главное просто и в домашних условиях,а те кто пишут отрицательные комменты,или дрищи,или гопата,которая из компа не вылазит и 5 кг не поднимет

красава! уважаю тебя,восхищаюсь твоей физической подготовкой!

Круто красавчик очень полезный опыт воспользуюсь

Спасибо, полезное видео

Виктор, как всегда, четко и по делу. Больше таких видио. а кто сомневается в его силе, зайдите на его канал в ютубе и там отбросите все сомнения!!!

Витек ну ты монстр))Тренируюсь в зале достаточное количество лет и действитель увидел для себя пару новых упражнений)Красавчик)

Пока смотрел предплечье свело! Крепкий чувак. Уважуха!

А при выполнении упражнений, если зубочистку во рту не держать, эффет будет?))))

Здравствуйте , Виктор спасибо за видео-обучение а можете посоветовать упражнения с гантелями на силу хвата, ну и предплечий соответственно

побольше таких упражнений Виктор супер

очень интересно было.будем пробовать

Ручка там удобная ,на советской гире сложнее

пацаны, перекапывайте 10 соток огорода 2 раза в год и рубите дрова на зиму и будет вам хват, и овощи в придачу.

Приветствую,Виктор! Полезно,доходчиво,грамотно ,интересно преподносится. С удовольствием смотрел,с удовольствием применяю в своих тренировках. Занимаюсь боксом . Круговая тренировка ,почти,всегда с гирями. Всех благ ,Вам!

Все по делу четко изложено! Молодец Виктор, жму руку!

Спасибо что в носу не ковырялся.

мощный парень !

Витя, ты красавчик! Тебя слушать одно удовольствие. Никакого мата, слов-паразитов, «воды» и тд. Если будешь проводить тренировки в Москве, с огромным удовольствием ходил бы к тебе! Занимаюсь по твоим видео! Зубочистка норм,штаны супер, татухи в стиле! Пожалуйста,записывай больше видео с полноценными комплексами упражнений, которые делаешь ты, как пресс,спина,ноги и тд. Заходит шикарно, все это делаю в зале. Убивает напроч))))))

Было действительно интересно! Спасибо за совет и удачи.

Ребята, все кто пишет про зубочистку, это такая же привычка как кусать губы,грызть ногти,волосы завязывать в узелки и тд. Некоторым людям нужно постоянно что-то делать, я бы сказал зубочистка самый гуманный способ занять мозг доп.делом,вообще может значить многое,одна из версий - парень постоянно размышляет

Виктор, газуй на ТВ, у тебя хорошая правильная речь и голос, даже спичка не мешает:) Уверен тебя заценят...

Спасибо за видео. Вполне интересные упражнения с гирей.

Достойные снимаешь ролики, Виктор. Всё ёмко и понятно. Спасибо большое.

Полезно, особенно для новичков. А вот зубочистку лучше убрать)

лучше бы гвоздь сотку в зубы засунул...круче бы смотрелся.

Молодец бро спс за интересные советы

Интересно, легко и просто, СПАСИБО!

Ещё видео с этим парнем! Расскажи как занимался.

ВИКТОР, ПРО ПРЕС РАССКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА!!!

Очень познавательно. Спасибо большое, ты красавчик!

Спасибо! Крутые упражнения!!